Cristina Longhi - Longhi Terapia - Programa Saúde Emocional

Meditar é simples e trás resultados incríveis com a prática! Como meditar passo a passo: Escolha um momento do dia em que possa ficar sossegado e não esteja muito cansado Escolha um lugar silencioso onde não será interrompido Fique numa posição confortável. Você pode até deitar se preferir, desde que não adormeça Mantenha os seus braços descruzados Afrouxe suas roupas para não apertar Feche os seus olhos Inspire fundo pelo nariz e solte o ar pela boca Inspire novamente e desta vez segure o ar por 3 segundos antes de soltar Inspire novamente enquanto pensa no que não quer mais na sua vida e então expire soltando a energia de tudo o que não quer mais. Continue até sentir-se aliviado Termine tentando ficar em silêncio, sem pensar em nada.

Existem várias formas para se trabalhar com  radiônica. Eu considero a melhor forma quando pegamos carona em ondas de energia direta. Isso significa mover a energia necessária através da intenção ou seja, com um objetivo claro. Pegar carona nestas ondas de energia pode ser feito de diversas formas. Uma das mais interessantes e eficazes é fazer isso através de algumas músicas. Quando a música toca a  alma você pode então  movimentar  energia diretamente em cima de uma objetivo, bastando para isso na hora usar um pêndulo na hora exata. Em outras palavras, como na música abaixo que emociona e faz você se sentir muito bem, faz você ficar arrepiado, mesmo que não entenda a letra. É neste momento a hora exata para intencionalmente se trabalhar com a onda de energia correta. Dei este exemplo outro dia quando falei sobre isso no meu programa de rádio uns dias antes da Copa do Mundo. Quando a torcida no auge gritava gol, não importando que time estivesse fazendo o gol...

Você sabia que o seu anjo da guarda está ao seu lado 24 horas por dia?  Você sabia que basta pedir e seu anjo vai te ajudar dentro das possibilidades? Você sabia que eles enviam sinais e mensagens e que basta você treinar esta forma de comunicação? Pois é! Seu anjo da guarda está pronto para te ajudar! A qualquer hora. Então peça! Cristina Longhi - Comunicadora da Rádio Mundial

Entrar em nível alfa para fazer auto-hipnose é entrar em uma estado programado de meditação ou relaxamento. Aqui vai uma receitinha fácil para se entrar em nível alfa! Você vai precisar antes: Um pedaço de cartolina de uma cor vibrante e forte. Recomendo amarelo e vermelho mas pode ser outra cor. Corte uma bola redonda. (ou use uma  das imagens abaixo) Então Siga estes passos! Diga a si mesmo, vou relaxar, entrar em estado hipnótico por 10 minutos e então retornarei. Deite na sua cama ou chão (preferencialmente). Escola um momento em que não seja interrompido. Cole ou coloque a imagem ou cartolina atrás de você (na cabeceira por exemplo) a uns 30 ou 40 CM acima da sua cabeça. É a posição onde você será obrigada a olhar para trás sem mexer a cabeça. Isso vai relaxar você mais rapidamente. Deixe os braços e as pernas descruzados e diga a si mesmo que está ficando mais e mais relaxado e que nenhum barulho lá fora te incomodará. Fixe o olho na imagem enquanto respira ...

Hoje darei um belo exemplo de como entramos em esta hipnótico muitas vezes sem perceber! Um belo exemplo é quando alguém comenta algo sobre você, sua aparência pálida por exemplo, mesmo que de brincadeira e você passa a acreditar nesta sugestão ficando impressionado e preocupado. Este estado hipnótico pode piorar quando estas sugestões se tornam cumulativas e outras pessoas comentam  ou acham também a mesma coisa.  Pronto, você está hipnotizado! Passou a acreditar que realmente está pálido e talvez doente! Ou seja, a sugestão ou comentário acaba de virar uma crença e você passa a acreditar naquilo. Sua mente então passa a reagir e você passa a tomar medidas para que  potencializar o estado como ir ao médico etc. Este é um belo exemplo de estado hipnótico que vivenciamos todos os dias. Fazemos isso ao ver TV por exemplo quando acreditamos e automaticamente seguimos uma dica dada. Ou quando uma palavra no rótulo de um produto diz algo como: Poderos...

Seu cérebro funciona com uma pequena quantidade de eletricidade, bem parecido com um computador.  Esta corrente elétrica vibra em diferentes velocidades . Quando você está completamente acordado seu cérebro vibra 20 vezes por segundo, o que os cientistas chamam de frequência Beta.  Você provavelmente está agora em Beta enquanto está lendo isto . Quando você vai dormir, sua frequência de cérebro diminui para a metade de um ciclo por segundo na profundidade do sono natural.  Isto é conhecido como o nível de Delta . Entre Beta (acordado) e Delta (sono profundo),  há dois outros níveis de atividade mental . Quando você está numa fase de sono leve ou em meditação, você está em Estado Alfa, variando de 7 a 14 ciclos por segundo.  Esta é a faixa central e isso significa “que você vai ao seu centro. “ Estar em estado Alfa ou no centro é o mesmo em Meditação. Quando alguém medita, cientificamente, está reduzindo sua frequência mental para Alfa. O Alfa é o níve...