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Visualização para acalmar a mente.



Visualização para acalmar.



Feche os olhos. Expire três vezes. Está na hora do alvorecer e o sol se eleva em seu coração, que tem o formato de uma flor. A luz do sol penetra na flor e as pétalas começam a se abrir delicadamente. O processo da vida e de circulação da vida a preenche do caule até a raiz. Agora sinta a seiva subir pelo caule da flor, desde as profundezas da terra, e preencher cada pétala até que a flor inteira esteja aberta. Agora o sol está se pondo e começa a escurecer; as pétalas começam a se fechar à medida que o sol se põe; a flor se prepara para a noite. Então abra os olhos.


Como ter prosperidade?

Tema do progrma da última sexta: Prosperidade!

Como ser próspero, como fazer a vida acontecer?


Hipnose para seu filho melhorar na escola

Que tal melhorar o comportamente do seu filho na escola?

Que tal ajudar o seu filho a gostar mais de algumas matérias, a se interessar mais?



Você Sabia?

Que a hipnose usada em crianças é uma forma muito fácil de ajudá-las? Sabe porque?

Porque as crianças tem grande capacidade de imaginar e isso facilita muito o transe hipnótico. Os resultados são muito eficazes!

Venha conferir:

Cristina Longhi - CRT 37817
jornadasdaalma@gmail.com








Hipnose para Dormir Melhor - Alcimar José Vidolin

Que tal dormir com auto hipnose?






Como a Hipnose pode ajudar você a emagrecer?

Você  sabia que pode reprogramar a sua mente para emagrecer??


Como?? Através da hipnose!

Veja o que a hipnose pode fazer por você:


Fazer você adquirir novos hábitos
Fazer você controlar a ansiedade
Melhorar o seu metabolismo
Conscientizar você do seu objetivo
Ajudar você ter mais energia e disciplina para malhar
Fazer você pensar como magro
Diminuir sua compulsão por doces
E muito mais!

Venha conhecer esta maravilha! 

Cristina Longhi
CRT 37817



Entrando em Alfa!


Entrar em nível alfa para fazer auto-hipnose é entrar em uma estado programado de meditação ou relaxamento.

Aqui vai uma receitinha fácil para se entrar em nível alfa!

Você vai precisar antes:

Um pedaço de cartolina de uma cor vibrante e forte. Recomendo amarelo e vermelho mas pode ser outra cor. Corte uma bola redonda. (ou use uma  das imagens abaixo)

Então Siga estes passos!


  1. Diga a si mesmo, vou relaxar, entrar em estado hipnótico por 10 minutos e então retornarei.
  2. Deite na sua cama ou chão (preferencialmente).
  3. Escola um momento em que não seja interrompido.
  4. Cole ou coloque a imagem ou cartolina atrás de você (na cabeceira por exemplo) a uns 30 ou 40 CM acima da sua cabeça. É a posição onde você será obrigada a olhar para trás sem mexer a cabeça. Isso vai relaxar você mais rapidamente.
  5. Deixe os braços e as pernas descruzados e diga a si mesmo que está ficando mais e mais relaxado e que nenhum barulho lá fora te incomodará.
  6. Fixe o olho na imagem enquanto respira calmamente três vezes sem tirar o olho da imagem.
  7. Continue olhando para a image enquanto diz a si mesmo que seus pés estão relaxados, suas pernas e quadris estão relaxados, seu abdome e peito estão relaxados, seu pescoço e sua cabeça estão relaxados. Diga a si mesmo enquanto sente o relaxamento e continua focando na imagem, sem forçar demais os olhos. O objetivo é relaxar os olhos neste ângulo até que eles fechem naturalmente enquanto continua relaxado.
  8. Agora com os olhos fechamos então você atingiu o estado da mente perfeito para se auto sugestionar.
  9. Diga então a si mesmo frase positivas, no presente e diretas daquilo que quer realizar. Sou feliz, estou tranquilo, consigo entender tudo com facilidade, sou saudável..de hoje em diante saberei exatamente o que fazer para me sentir bem.. (veja depois ideias de auto sugestão)
  10. Depois diga a si mesmo que irá acordar, levantar mexendo parte por parte do seu corpo (ou contando de 1 a 10..)


Cristina Longhi
CRT 37817
Terapeuta especialista em Regressão, Hipnose e PNL.









AUTO-HIPNOSE



Hoje darei um belo exemplo de como entramos em esta hipnótico muitas vezes sem perceber!

Um belo exemplo é quando alguém comenta algo sobre você, sua aparência pálida por exemplo, mesmo que de brincadeira e você passa a acreditar nesta sugestão ficando impressionado e preocupado.

Este estado hipnótico pode piorar quando estas sugestões se tornam cumulativas e outras pessoas comentam  ou acham também a mesma coisa.  Pronto, você está hipnotizado!

Passou a acreditar que realmente está pálido e talvez doente!

Ou seja, a sugestão ou comentário acaba de virar uma crença e você passa a acreditar naquilo. Sua mente então passa a reagir e você passa a tomar medidas para que  potencializar o estado como ir ao médico etc.

Este é um belo exemplo de estado hipnótico que vivenciamos todos os dias. Fazemos isso ao ver TV por exemplo quando acreditamos e automaticamente seguimos uma dica dada. Ou quando uma palavra no rótulo de um produto diz algo como: Poderoso, forte, melhor..e ao lado temos outro produto que tem as mesmas substâncias ou ingredientes mas preferimos comprar da "marca" mais poderosa. Se você observar a composição verá que a maioria é igual.

Porque quis explicar isso hoje? Porque quero que entenda que da mesma forma que é automaticamente hipnotizado por várias situações você pode assumir este comando e se auto- hipnotizar para conseguir superar muitas dificuldades!

Como fazer isso então?

Atingindo um estado da mente mais receptivo para sugestões e elaborando antes sugestões que são afirmações daquilo que você deseja.

A diferença entre uma auto sugestão simples e a auto - hipnose é o estado da mente  e a hora em que a sugestão é colocada no seu subconsciente! 

Para fazer isso de forma fácil é necessário um estado total de relaxamento. No relaxamento, nossas ondas cerebrais caem para em torno de oito ciclos por segundo, que é chamado de nível ALFA, que é considerado o estado ideal.

Então você precisa aprender a entrar em nível alfa!


Veja nosso artigo sobre entrando em Alfa!

Cristina Longhi
CRT 37817
Terapeuta especialista em Regressão, Hipnose e PNL.







O que é nível Alfa? Conheça o estado mental Alfa.

Seu cérebro funciona com uma pequena quantidade de eletricidade, bem parecido com um computador. Esta corrente elétrica vibra em diferentes velocidades. Quando você está completamente acordado seu cérebro vibra 20 vezes por segundo, o que os cientistas chamam de frequência Beta. Você provavelmente está agora em Beta enquanto está lendo isto.
Quando você vai dormir, sua frequência de cérebro diminui para a metade de um ciclo por segundo na profundidade do sono natural. Isto é conhecido como o nível de Delta.
Entre Beta (acordado) e Delta (sono profundo), há dois outros níveis de atividade mental.
Quando você está numa fase de sono leve ou em meditação, você está em Estado Alfa, variando de 7 a 14 ciclos por segundo. Esta é a faixa central e isso significa “que você vai ao seu centro.
Estar em estado Alfa ou no centro é o mesmo em Meditação. Quando alguém medita, cientificamente, está reduzindo sua frequência mental para Alfa.
O Alfa é o nível ou estado que usamos para ativar nossas mentes.
Teta é o nível de relaxamento profundo ou sono quando suas ondas cerebrais estão entre 4 a 7 ciclos por segundo.
Ir para Alpha é muito bom para programar a sua mente. No Estado Alfa Você pode aprender a lidar com todos os tipos de problemas como dores de cabeça, insônia, tensão, enxaquecas, maus hábitos e muito mais. É neste estado que você deve fazer suas visualizações, mentalizações etc..


Hipnose com Crianças - Terapia rápida para os pequenos

O Uso de Hipnose com Crianças.

A Hipnose é uma das técnicas mais úteis no trabalho com crianças porque a criança possui uma grande capacidade de imaginar e  isso facilita muito o processo terapêutico.

Em uma sessão de hipnose com  a criança é possível que ela mude a forma de se sentir em relação a várias dificuldades que ela esteja passando como dificuldades na escola ou com os amiguinhos, sentimentos no geral, medos, dificuldades, doenças etc.

A criança aprenderá através da imaginação e da sugestão hipnótica a utilizar ferramentas que vão fazer com que ela construa uma nova realidade.

Cristina Longhi - Terapeuta especializada em Visualização Criativa, Hipnose, PNL e Regressão com crianças.






O que é a Hipnose?


A Associação Americana de Psicologia define hipnose da seguinte maneira: A hipnose é um procedimento durante o qual um profissional de saúde ou pesquisador sugere a um cliente, paciente, ou sujeito que vivencie mudanças em sensações, percepções, pensamentos ou comportamentos. O contexto hipnótico geralmente é estabelecido pelo procedimento de indução. Embora haja muitas induções hipnóticas diferentes, a maioria inclui sugestões de relaxamento, calma e bem estar. Instruções para imaginar ou pensar sobre experiências agradáveis também são comumente incluídas nas induções hipnóticas.


Alucinação Olfativa Positiva



Acontece por exemplo quando o terapeuta pode falar sobre o cheiro da pomada anestésica que esta sendo passada no braço do paciente, e este sentir o cheiro (alucinação olfativa positiva), a questão é que não há nenhuma pomada sendo passada, é apenas a mão do terapeuta deslizando no braço do paciente.




Mitos e Verdades Sobre a Hipnose

Mito da Inconsciência 
Muitos pensam que estar hipnotizado significa estar inconsciente. Há aqueles que até desejam ficar inconscientes para que "todos os seus problemas lhes sejam tirados". Na verdade, o transe hipnótico é caracterizado por uma dissociação consciente/inconsciente onde a consciência está presente, e é desejável que esteja para participar no processo de cura. Por estar vivenciando uma experiência agradável eventualmente, a pessoa não se lembra do que foi falado, porque ficou distraída com pensamentos, imagens ou sons.

Mito de Confessar Segredos Sem Querer 
Mesmo em transe profundo a mente conserva um sentido de vigilância que protege a integridade da pessoa. Na hipnose Ericksoniana raramente a pessoa é convidada a falar. O inconsciente é capaz de resolver silenciosamente os conflitos mais profundos.

Mito de Não Voltar do Transe 
Se, eventualmente, por estar numa experiência muito agradável ou num transe mais profundo, a pessoa não aceitar a sugestão de voltar do transe, basta deixá-la mais algum tempo, e naturalmente, o transe hipnótico se transforma em sono fisiológico e ela acorda.

Mito de Ser Dominada Pelo Hipnoterapeuta 
Na hipnose Ericksoniana o estado de transe é sempre uma auto-hipnose. O hipnoterapeuta é um facilitador, um companheiro de viagem, apenas alguém que está ao lado enquanto o inconsciente da pessoa trabalha.

Mito da Dependência  
Um hipnoterapeuta cuidadoso tem sempre o cuidado de dar sugestões pós-hipnóticas de autonomia e liberdade. No dia a dia sua mente inconsciente pode continuar por si mesma com um processo natural e saudável de mudanças. Por isto a Hipnoterapia Ericksoniana é considerada uma terapia breve.

Mito de Que a Hipnose Possa Ser Prejudicial à Pessoa  
O inconsciente é sábio e protetor, e absorve apenas aquilo que é saudável e útil. Naturalmente, como a hipnose é uma poderosa estratégia de comunicação com o inconsciente, só deve ser usado por pessoas devidamente treinadas, competentes e éticas. Uma pá é um excelente instrumento para remover terra, mas se for usado para atingir a cabeça de alguém pode matar.

Mito da Regressão 
Hipnose não é regressão. A regressão é apenas um fenômeno hipnótico que pode ser usado quando necessário. Como dissemos antes, a hipnose é um fenômeno psíquico, um estado especial da mente que permite ações terapêuticas as mais diversas.


Fenômenos Hipnóticos




Rapport  -É o primeiro fenômeno que acontece. É o laço de confiança, pois o cliente se solta, na medida que confia no hipnoterapeuta.

Distorção do tempo  - A percepção do tempo se altera para mais ou para menos. Trinta minutos parecem cinco, dez minutos parecem ter durado uma hora.

Dissociação  - Os estados psicológicos consciente e inconsciente ficam separados. No estado de transe hipnótico o consciente está presente, mas a pessoa percebe que algo mais está acontecendo.

Amnésia  - É a perda da habilidade de lembrar . É diferente do esquecimento porque o conteúdo "esquecido" parece ter sido selecionado pela mente. Ocorre espontaneamente em transes profundos ou pode ser sugerido pelo hipnoterapeuta.

Hipermnésia - Aumento da capacidade de lembrar fatos do passado próximo ou remoto.

Regressão de idade -  Consiste em reviver estados psicológicos do passado espontaneamente ou por solicitação do hipnoterapeuta.

Progressão de idade - Consiste em ver-se no futuro, projetar-se para o futuro imaginado ou desejado, e até mesmo formar um "eu futuro" que pode aconselhar ao "eu presente" sobre o que fazer para atingir objetivos saudáveis.

Analgesia – anestesia - Analgesia consiste no entorpecimento da consciência da dor. Anestesia perda completa da consciência da dor. Fenômenos hipnóticos muito úteis em pessoas nas quais o uso de analgésicos e anestésicos é contra indicado.


Movimentos ideomotores - São movimentos automáticos de algumas partes do corpo que acontecem automaticamente ( tremores, repuxões, levitações).