Cristina Longhi - Longhi Terapia - Programa Saúde Emocional

O copo está meio-cheio ou meio-vazio? Esta metáfora é bem conhecida nos meios de PNL e serve para ilustrar os diferentes níveis de percepção sobre a mesma realidade por pessoas diferentes. Ela mostra duas posições, a do otimista e a do pessimista . O otimista sempre dirá que o copo está quase cheio, e o pessimista sempre dirá que o copo está quase vazio. Porquê, se existe a mesma quantidade e o líquido encontra-se na metade? Porque as pessoas que são naturalmente otimista, tem o costume de ver as coisas de uma forma mais positiva e mais fácil. Essa é a realidade que os otimistas enxergam. Eles tendem sempre a ver algo bom, sempre preferem dar atenção ao que para eles soa mais fácil. Já os pessimistas não conseguem fazer isso, eles tendem sempre a enxergar aquilo que pode dar errado, pois eles preferem entender as coisas do mundo como difíceis. Certo? Errado? Somente diferentes formas de ver a mesma realidade! O que é necessário entender é que, partin...

A personagem Ivana (Letícia Isnard)  na Avenida Brasil tem muito a demostrar como você não deve agir em seus relacionamentos amorosos. Ela é o modelo da mulher que não se valoriza e que não acredita que possa ter algo melhor em sua vida.  Ela age desta forma e aceita todos os tipos de desforras. Ela aceita ser traída Ela aceita ser desrespeitada Ela aceita ser pisada, maltratada Mesmo com tudo isso ela continua acreditando na pretensa fidelidade e amor de Max, que sabendo disso, continua usando e abusando de seu poder sobre ela. Nestes casos, como uma mulher deve fazer para virar o jogo? Como passar de submissa e abusada emocionalmente, moralmente e fisicamente para uma mulher bem relacionada, poderosa que atrai somente excelentes relacionamentos? O primeiro passo é entender um pouquinho como acontece este processo em sua mente. A pessoa que atrai este tipo de relacionamento tem algumas características, como não acreditar em si mesma, não se valorizar e principa...

Muita gente ultimamente vem procurando por milagres ou soluções para lá de urgentes. O que tem acontecido é que estas pessoas não perceberam a tempo o que era necessário fazer, e agora em uma situação totalmente fora de controle na qual que este controle já não depende mais delas, elas procuram qualquer tipo de ajuda que possa mostrar a luz para chegar ao final do túnel. Bem, do ponto de vista mental, qual é a melhor solução a ser tomada nestes casos? O que pode realmente ser feito neste sentido? Você deve tomar o controle da sua situação, mas desta vez de outro ponto de vista. Lembre-se que tudo aquilo que fez até agora não funcionou e você ainda continua insistindo e esperando um milagre, certo? É necessário que você se movimente para a direção oposta. Isso significa que você deve o mais rápido possível parar de tentar resolver sua situação com as mesmas “armas” que vem usando nos últimos tempos. Sim, este é um processo que no começo pode ser bem difícil. Pois mover-se em outra...

Muito querida por todos, Hebe Camargo tinha características marcantes que a fizeram manter com honra um grande lugar na televisão brasileira. Quais características a fizeram chegar tão longe? Considero uma das melhores caraterísticas de sua personalidade a sabedoria de sempre saber onde queria chegar. Ela sempre soube fazer escolhas e mudar quando achava necessário. Ela não tinha muitos medos, pois tinha algo que vinha de dentro: muita autoconfiança. Não há dúvida de que uma pessoa como ela se acostumou desde pequena a acreditar em si própria, e eu gostaria de falar um pouco mais sobre isso. A vida dela foi marcada por várias situações que fariam muitas pessoas desistirem pelo caminho. A época em que ela começou na TV foi marcada por um tempo em que mulheres não eram vistas com igualdade perante os homens. Ela enfrentou muitos preconceitos mas continuou sempre firme, com a 'senhora autoconfiança' sempre dando uma super força na vida dela. No prim...

Pessoas com dificuldade para aceitar elogios, muito frequentemente são também pessoas que tem dificuldades para aceitar serem criticadas. Se você é uma pessoa tão rígida a ponto de rejeitar a ideia de ser criticada da mesma forma que rejeita ser elogiado (a), provavelmente tem grandes chances de sentir-se melhor sobre si mesmo quando entender como lidar com a situação. Quando ouvir críticas a seu respeito, precisa estar atento para a ideia de que você merece ouvir somente criticas construtivas. Quando ouvir uma crítica a seu respeito tenha em mente que deve pensar naquilo que pode aproveitar da percepção do outro. Esta é melhor forma de lidar com as críticas.   Não deve ficar na defensiva e se fechar totalmente à ideia, e sim entender que o outro tem sua própria opinião e que está tudo bem quanto ao isso, e ao mesmo tempo deve tentar entender o ponto de vista do outro a seu respeito, fazendo assim da crítica um aliado de poder. Você gostaria de mudar algumas coisas e...

Você já reparou que quando você pensa em algo, como por exemplo um modelo específico de carro, de repente começam a aparecer na sua frente vários carros iguais? Ou que quando compra algo novo, de repente passa a perceber que outras pessoas tem a mesma coisa? Sabe o que é isso? Foco concentrado. Nosso cérebro é uma maravilhosa máquina. Nestes momentos você "programa" através do pensamento uma certa imagem ou coisa e esta coiss começa a aparecer diversas vezes em diversas situações na sua vida. O que acontece é que fica receptivo àquilo que está pensando!  Em outras palavras, você pensa. E no que você está focado é o que você nota e mais obtém! Quando você fica pensando demais naquilo que você não quer , é exatamente isso que vai conseguir, pois é para lá que está direcionando todo o seu foco de atenção. Em vez de ficar pensando naquilo que não quer, deve pensar naquilo que quer que aconteça. Como desenvolver então a habilidade de se identificar somente com aquil...

Existe um estratégia em PNL e coaching que chama-se "Lista Vencida". Esta estratégia foi criada para que consiga se manter em dia com os seus objetivos. É preciso saber primeiro exatamente o que você quer!  Para definir o que se quer existem outras estratégias, aqui escreverei  somente como manter-se em dia com o seu objetivo. Para utilizar esta estratégia é muito fácil. Ela consiste em manter uma lista todos os dias com somente duas coisas essenciais para que continue construindo seu objetivo. Em outras palavras, deverá todos os dias fazer duas coisas que tenham a ver com sua meta. Mesmo que sejam coisas simples, é necessário que todos os dias realize pequenos passos em direção ao que quer. Chama-se lista vencida porque deve todos os dias marcar  estes itens após tê-los efetuado. Por exemplo, se o que você quer atingir necessita de 15 tarefas diferentes, divida-as de modo a fazer até duas por dia durante a semana. Lembre-se que pequenos pa...