Cristina Longhi - Longhi Terapia - Programa Saúde Emocional

De aorcdo com uma pesqiusa de uma uinrvesriddae ignlsea,    não ipomtra em qaul odrem as     Lteras de uma plravaa etãso,  a úncia csioa iprotmatne é que a piremria e útmlia Lteras etejasm  no lgaur crteo. O rseto pdoe ser    uma bçguana ttaol, que vcoê  anida pdoe ler sem pobrlmea.   Itso é poqrue nós não lmeos cdaa Ltera isladoa, mas a plravaa cmoo um tdoo.   Fixe seus olhos no texto abaixo e deixe que a sua    mente leia correctamente o que está escrito.   35T3 P3QU3N0 T3XTO 53RV3 4P3N45 P4R4 M05TR4R COMO NO554 C4B3Ç4 CONS3GU3 F4Z3R CO1545 1MPR3551ON4NT35! R3P4R3 N155O! NO COM3ÇO 35T4V4 M310 COMPL1C4DO, M45 N3ST4 L1NH4 4 SU4 M3NT3 V41 D3C1FR4NDO O CÓD1GO QU453 4UTOM4T1C4M3NT3, S3M PR3C1S4R P3N54R MU1TO, C3RTO? POD3 F1C4R B3M ORGULHO5O D155O! SU4 C4P4C1D4D3 M3R3C3! P4R4BÉN5!   Conscientemente a primeira vista achará que não é capaz de ler tudo isso, mas sua mente inconsciente sabe como!!!

Evoluir significa dar um passo a mais deixando para  trás aquilo que não serve. O ideal é que seja feito com bastante confiança, mas nem sempre é assim que acontece. Para verdadeiramente evoluir você precisa ter a vontade genuína de ir a diante e crescer. Assim você conseguirá tomar todas as decisões que precisar para que isso aconteça.  Muitas vezes essas decisões implicam deixar para trás algumas coisas e muitas vezes pessoas. Principalmente  o medo do julgamento dos outros. Medo de ouvir a opinião dos outros, pois elas sempre vão existir. Quando você pensa em tomar uma decisão e fica imaginando o que sua mãe irá dizer quando souber que você fez certa coisa, está se segurando e cultivando o medo interno de não ser aceito..mais uma vez. Você nunca será 100% aceito, sempre terá pessoas que serão contra você ou que dirão coisas a toa. Quando essas pessoas que emitem julgamentos sobre você são considerados superiores por você provavelmente você terá ainda mais medo, simplesmente porqu

Façam este exercício para ajudar a descobrir como combater a resistência. A resistência pode acontecer em qualquer área da sua vida e geralmente ela acontece por medo de não saber o que virá depois. Resistimos ao novo por não conhece-lo. Assim nos fechamos para oportunidades que poderiam fazer a grande diferença. O exercício: (decore antes os passos para não precisar abrir os olhos para ler) Sente-se ou deite-se confortavelmente e feche os olhos. Depois imagine-se adentrando um grande galpão onde avistará em algum lugar dele uma mesa, uma cadeira e uma caderno/livro esperando até lá. Caminhe tranquilamente até lá e sente-se. Depois disso pense naquilo que gostaria de saber e relação ao que deveria fazer na sua vida agora neste momento (pense nisso antes!). Abra o caderno/livro e lá estará escrito qual a melhor coisa a fazer. Pense por alguns minutos no que estiver escrito depois feche o caderno, levante-se e refaça todo o caminho de volta.

Como identificamos um sentimento/crença que nos limita? Um jeito fácil de identificar é observar  "como" utiliza a palvra PORQUE. Quando você diz algo e logo em seguida utiliza a desculpa "porque" significa que está inconscientemente encobrindo uma crença limitante. Alguns exemplos: Eu gostaria de escrever um livro, mas não posso porque   não tenho tempo suficiente para isso. Eu gostaria de fazer exercícios, mas não consigo porque não tenho companhia. Sempre que utiliza a palavra porque quando explica algo sobre si mesmo, significa que está se desculpando sobre algo que acha que não é capaz. O sentimento de incapacidade (achar que não é bom o suficiente, que não vai conseguir), faz com que utilize sempre desculpas para adiar o que precisa ser feito. O que fazer? Pense a respeito do que diz e observe se realmente aquilo que deseja ou gostaria  é possível. (Se outras pessoas já fizeram, é possível). Assim poderá ficar consciente daquilo que deve fa

Este exercício pode ser utilizado para aliviar qualquer tipo de dor. Ele é muito simples e ao mesmo tempo muito eficaz. Como fazer o exercício: 1) Ao pensar na dor, sinta o sentimento relacionado a ela  (dor, raiva, angústica, ansiedade..) e relacione este sentimento a uma parte em seu corpo. Ou seja, quando pensar na dor preste atenção onde este sentimento se encontra alojado, pode ser cabeça, pernas..qualquer lugar. 2) Coloque esta energia/sentimento dentro de uma bolha (visualize isso, utilizando sua imaginação). Observe que onde estiver este sentimento estará uma energia de cor vermelha e brilhante (imagine isso). 3) Deixe que esta bolha saia de seu corpo e flutue. Depois deixe ela ir embora até que a perda de vista. Simples assim. Se necessário repita até sentir-se aliviado.

Por que você fracassa? Já parou para pensar nisso? No geral as pessoas fracassam porque duvidam de sua própria capacidade de obter êxito naquilo que desejam realizar. Em outras palavras, elas acham que podem conseguir, mas no fundo alimentam dúvidas em relação a isso. Quando sua vontade deseja muito uma coisa, mas em seu subconsciente está um sentimento de não ser capaz ou não ser merecedor, você não conseguirá, pois acontecerá sempre fatos que sabotarão a si mesmo. Como se livrar disso? Em primeiro lugar descubra o que você não quer. Depois descubra o que você quer. Depois disso você precisará trabalhar todos os fatos inconscientes que o levam ao fracasso, e assim se libertar de cada um deles. Faremos isso juntos aos poucos juntos. Aguardem.

Escolha hoje uma única coisa que precisa ser mudada. Escolha algo pequeno e fácil de fazer. Escolha algo que dependa exclusivamente da SUA atitude e não envolva outras pessoas. Depois que souber exatamente o que quer mudar, faça-se esta pergunta: Isso mudará meu futuro para melhor? Se a resposta for sim, mude sua atitude AGORA em relação a isso. E apartir de agora faça tudo diferente em relação ao que escolheu. No começo poderá se sentir um pouco confuso, pois sua mente está acostumada com o "velho padrão", mas é só persistir e conseguirá fazer a mudança necessária. DEPENDE de você somente, de sua nova atitude.

Este exercício pode ser usado quando estiver ansioso, com medo, inseguro.. Quando se sentir ansioso novamente basta fazer o exercicío a seguir, baseado em PNL: Imagine toda a sua ansiedade (ou medo..) como uma bola de energia em suas mãos. Estique os braços e sinta essa bola em suas mãos, se conseguir imaginar uma cor e um formato para essa energia faça e observe. Depois que estiver visualizando esta energia em suas mãos (as vezes dá até para sentir o peso etc..), lave as mãos com agua corrente e fria. Até sentir que tudo desgrudou de sua mãos e visualizar suas mãos limpas. Neste momento, pode ser que a energia tenha mudado de cor e formato, neste caso repita este exercício até que não sobre nada. Faça quantas vezes forem necessárias até sentir que a sensação física do medo, insegurança, ansiedade tenha passado. Namastê