Exercício para insegurança, medo, ansiedade.

Este exercício pode ser usado quando estiver ansioso, com medo, inseguro..

Quando se sentir ansioso novamente basta fazer o exercicío a seguir, baseado em PNL:

Imagine toda a sua ansiedade (ou medo..) como uma bola de energia em suas mãos. Estique os braços e sinta essa bola em suas mãos, se conseguir imaginar uma cor e um formato para essa energia faça e observe.

Depois que estiver visualizando esta energia em suas mãos (as vezes dá até para sentir o peso etc..), lave as mãos com agua corrente e fria. Até sentir que tudo desgrudou de sua mãos e visualizar suas mãos limpas. Neste momento, pode ser que a energia tenha mudado de cor e formato, neste caso repita este exercício até que não sobre nada.

Faça quantas vezes forem necessárias até sentir que a sensação física do medo, insegurança, ansiedade tenha passado.

Namastê

Comentários

  1. Anônimo1:17 PM

    Olá Cristina.
    É uma técnica diferente; sai um pouco do tradicional. Deve ser bom e vou fazer.
    obrigado
    Celso Naviskas

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  2. Sim, esta técnica funciona, bjs

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  3. Anônimo7:16 AM

    tem veses k meu medo ..faz eu passar muito mal..mesmo....eh incontrolavel...preciso d uma orientaçoes...sua...por favor...
    obigada..bjs

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  4. Anônimo7:22 AM

    olah cristina...ouvi vc n radio nesse sabado....e vc poderah m ajudar ...tem muitos fatos em minha vida k nauh sei entender....muitas coisa vem em sonhos p mim...jah vi anjos tbm...mas nauh sei kem era...nesses intevalos eu começo a passar mal...ansiedade...insegurança e medo...muito forte...m ajuda....por favor....nauh aguento mais isso...stah acabando com minha vida....bjs m ajuda

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  5. Anônimo3:28 PM

    achei vc hj, estava procurando respostas para muitas coisas que não estão dando certo na minha vida, aqui estou encontrando o que eu procuro, obrigado!

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