Cristina Longhi - Longhi Terapia - Programa Saúde Emocional

Pessoas com dificuldade para aceitar elogios, muito frequentemente são também pessoas que tem dificuldades para aceitar serem criticadas. Se você é uma pessoa tão rígida a ponto de rejeitar a ideia de ser criticada da mesma forma que rejeita ser elogiado (a), provavelmente tem grandes chances de sentir-se melhor sobre si mesmo quando entender como lidar com a situação. Quando ouvir críticas a seu respeito, precisa estar atento para a ideia de que você merece ouvir somente criticas construtivas. Quando ouvir uma crítica a seu respeito tenha em mente que deve pensar naquilo que pode aproveitar da percepção do outro. Esta é melhor forma de lidar com as críticas.   Não deve ficar na defensiva e se fechar totalmente à ideia, e sim entender que o outro tem sua própria opinião e que está tudo bem quanto ao isso, e ao mesmo tempo deve tentar entender o ponto de vista do outro a seu respeito, fazendo assim da crítica um aliado de poder. Você gostaria de mudar algumas coisas e...

Você já reparou que quando você pensa em algo, como por exemplo um modelo específico de carro, de repente começam a aparecer na sua frente vários carros iguais? Ou que quando compra algo novo, de repente passa a perceber que outras pessoas tem a mesma coisa? Sabe o que é isso? Foco concentrado. Nosso cérebro é uma maravilhosa máquina. Nestes momentos você "programa" através do pensamento uma certa imagem ou coisa e esta coiss começa a aparecer diversas vezes em diversas situações na sua vida. O que acontece é que fica receptivo àquilo que está pensando!  Em outras palavras, você pensa. E no que você está focado é o que você nota e mais obtém! Quando você fica pensando demais naquilo que você não quer , é exatamente isso que vai conseguir, pois é para lá que está direcionando todo o seu foco de atenção. Em vez de ficar pensando naquilo que não quer, deve pensar naquilo que quer que aconteça. Como desenvolver então a habilidade de se identificar somente com aquil...

Existe um estratégia em PNL e coaching que chama-se "Lista Vencida". Esta estratégia foi criada para que consiga se manter em dia com os seus objetivos. É preciso saber primeiro exatamente o que você quer!  Para definir o que se quer existem outras estratégias, aqui escreverei  somente como manter-se em dia com o seu objetivo. Para utilizar esta estratégia é muito fácil. Ela consiste em manter uma lista todos os dias com somente duas coisas essenciais para que continue construindo seu objetivo. Em outras palavras, deverá todos os dias fazer duas coisas que tenham a ver com sua meta. Mesmo que sejam coisas simples, é necessário que todos os dias realize pequenos passos em direção ao que quer. Chama-se lista vencida porque deve todos os dias marcar  estes itens após tê-los efetuado. Por exemplo, se o que você quer atingir necessita de 15 tarefas diferentes, divida-as de modo a fazer até duas por dia durante a semana. Lembre-se que pequenos pa...

Voltando a falar sobre processo de enriquecer. Falei anteriormente que não existe milagre, você deverá ter uma nova visão sobre tudo aquilo que tem feito há anos e nada funciona, pois continua todos os meses no mesmo lugar. É importante saber onde está, para ter condições de medir seu progresso. Quando perceber que não tem progresso, é porque está na hora de mudar de estratégia. Está na hora de você acreditar de uma vez por todas que ninguém vai invadir sua porta a qualquer hora e dar a você um super cheque ou que de repente começará a obter mensalmente dez vezes mais. Não acredite nesta ilusão! Escrevi anteriormente que não existe um jeito milagroso para fazer mudanças, o único modo é através da mudança na sua estratégia. Se mudar o jeito que faz as coisas obterá novos resultados. Então preparei uma pequena lista das coisas mais comuns que você pode fazer para obter mais dinheiro: Saiba exatamente tudo o que entra e tudo o que sai de sua conta. Você deve estar abs...

 A principal ferramenta que deve aprender a utilizar para ficar rico e ter a vida que sempre sonhou é simples e complexa ao mesmo tempo. Só existe um caminho certeiro, e justamente o mais difícil. Este caminho é o desapego!!! Sim, é necessário você se desapegar de velhas idéias e padrões de como normalmente faz as coisas . Ninguém começa de uma hora para a outra a construir uma fonte de dinheiro se ainda estiver atrelado ao velho e considerado bom jeitinho de fazer as coisas. Por isso que eu disse que é difícil!!!! É necessário esvaziar o copo antes de enchê-lo novamente. Então, você que está aí querendo mudar de vida, precisa entender que é necessário que mude o modo como vem fazendo as coisas. Isso significa mudar padrões em sua mente. E principalmente substituí-los por novas maneiras de pensar, entender e fazer as coisas. Não existem milagres. Existem novas estratégias a serem aprendidas! Pense o seguinte: Tudo o que tem feito o está levando mês a mês ao mesmo ...

Algumas pessoas me pediram para ensinar recursos de PNL para ajuda-las a emagrecer. Fiz um vídeo que está no youtube. Mas estou resumindo aqui o processo sugerido no vídeo. Existem diversas abordagens de PNL que podem ser usadas em casos de emagrecimento, resolvi escrever aqui sobre associações negativas. Na minha opinião, associar o fato "gordura" a sentir-se mal é o suficiente para criar uma alavanca de mudança. Aqui estão alguns exercícios que podem fazer a diferença! Exercício da geladeira Nesta técnica é preciso fazer uma colagem da seguinte forma. Procure uma foto sua em que está gordo (a) e  outra em que está magro (a). A foto não desejada (seu estado atual) é preciso ser branco e preta e ser pequena (menor que a outra foto) A outra foto (estado desejado), você em uma época que estava com seu peso certo, é preciso que a foto seja colorida, e maior que a outra. Caso não tenha uma foto com o corpo que deseja ficar, pegue um gravura que represente isso...

As crianças procuram desesperadamente por atenção. Elas se alimentam daquilo que as pessoas dizem sobre elas. Pois assim elas se sentirão felizes. Para aquelas crianças que vivem dando problemas, existe uma excelente solução. Vou escrever sobre elas agora. O que melhora: Elogiar cada vez mais tudo de bom que elas fizerem e ignorar seus comportamentos negativos (claro, afora o fato de que os pais precisam estar sempre por perto) Porque isso funciona?  Funciona porque a criança passará a ter o mesmo resultado que recebe quando é repreendida! Ela terá atenção!!! Cada vez mais ela entenderá que é muito melhor fazer coisas boas, ou "normais", do que fazer algo que chateie toda a família. Ela receberá  "recompensa" sempre que fizer algo bom, e será ignorada quando fizer algo ruim. Quando você elogia pouco e critica muito, o que acaba reforçando é somente o comportamentos negativo e sempre terá mais disso! Pessoas ignoradas sentem-se vazias e infelizes. No c...