Cristina Longhi - Longhi Terapia - Programa Saúde Emocional

Existe um estratégia em PNL e coaching que chama-se "Lista Vencida". Esta estratégia foi criada para que consiga se manter em dia com os seus objetivos. É preciso saber primeiro exatamente o que você quer!  Para definir o que se quer existem outras estratégias, aqui escreverei  somente como manter-se em dia com o seu objetivo. Para utilizar esta estratégia é muito fácil. Ela consiste em manter uma lista todos os dias com somente duas coisas essenciais para que continue construindo seu objetivo. Em outras palavras, deverá todos os dias fazer duas coisas que tenham a ver com sua meta. Mesmo que sejam coisas simples, é necessário que todos os dias realize pequenos passos em direção ao que quer. Chama-se lista vencida porque deve todos os dias marcar  estes itens após tê-los efetuado. Por exemplo, se o que você quer atingir necessita de 15 tarefas diferentes, divida-as de modo a fazer até duas por dia durante a semana. Lembre-se que pequenos pa...

Voltando a falar sobre processo de enriquecer. Falei anteriormente que não existe milagre, você deverá ter uma nova visão sobre tudo aquilo que tem feito há anos e nada funciona, pois continua todos os meses no mesmo lugar. É importante saber onde está, para ter condições de medir seu progresso. Quando perceber que não tem progresso, é porque está na hora de mudar de estratégia. Está na hora de você acreditar de uma vez por todas que ninguém vai invadir sua porta a qualquer hora e dar a você um super cheque ou que de repente começará a obter mensalmente dez vezes mais. Não acredite nesta ilusão! Escrevi anteriormente que não existe um jeito milagroso para fazer mudanças, o único modo é através da mudança na sua estratégia. Se mudar o jeito que faz as coisas obterá novos resultados. Então preparei uma pequena lista das coisas mais comuns que você pode fazer para obter mais dinheiro: Saiba exatamente tudo o que entra e tudo o que sai de sua conta. Você deve estar abs...

 A principal ferramenta que deve aprender a utilizar para ficar rico e ter a vida que sempre sonhou é simples e complexa ao mesmo tempo. Só existe um caminho certeiro, e justamente o mais difícil. Este caminho é o desapego!!! Sim, é necessário você se desapegar de velhas idéias e padrões de como normalmente faz as coisas . Ninguém começa de uma hora para a outra a construir uma fonte de dinheiro se ainda estiver atrelado ao velho e considerado bom jeitinho de fazer as coisas. Por isso que eu disse que é difícil!!!! É necessário esvaziar o copo antes de enchê-lo novamente. Então, você que está aí querendo mudar de vida, precisa entender que é necessário que mude o modo como vem fazendo as coisas. Isso significa mudar padrões em sua mente. E principalmente substituí-los por novas maneiras de pensar, entender e fazer as coisas. Não existem milagres. Existem novas estratégias a serem aprendidas! Pense o seguinte: Tudo o que tem feito o está levando mês a mês ao mesmo ...

Algumas pessoas me pediram para ensinar recursos de PNL para ajuda-las a emagrecer. Fiz um vídeo que está no youtube. Mas estou resumindo aqui o processo sugerido no vídeo. Existem diversas abordagens de PNL que podem ser usadas em casos de emagrecimento, resolvi escrever aqui sobre associações negativas. Na minha opinião, associar o fato "gordura" a sentir-se mal é o suficiente para criar uma alavanca de mudança. Aqui estão alguns exercícios que podem fazer a diferença! Exercício da geladeira Nesta técnica é preciso fazer uma colagem da seguinte forma. Procure uma foto sua em que está gordo (a) e  outra em que está magro (a). A foto não desejada (seu estado atual) é preciso ser branco e preta e ser pequena (menor que a outra foto) A outra foto (estado desejado), você em uma época que estava com seu peso certo, é preciso que a foto seja colorida, e maior que a outra. Caso não tenha uma foto com o corpo que deseja ficar, pegue um gravura que represente isso...

As crianças procuram desesperadamente por atenção. Elas se alimentam daquilo que as pessoas dizem sobre elas. Pois assim elas se sentirão felizes. Para aquelas crianças que vivem dando problemas, existe uma excelente solução. Vou escrever sobre elas agora. O que melhora: Elogiar cada vez mais tudo de bom que elas fizerem e ignorar seus comportamentos negativos (claro, afora o fato de que os pais precisam estar sempre por perto) Porque isso funciona?  Funciona porque a criança passará a ter o mesmo resultado que recebe quando é repreendida! Ela terá atenção!!! Cada vez mais ela entenderá que é muito melhor fazer coisas boas, ou "normais", do que fazer algo que chateie toda a família. Ela receberá  "recompensa" sempre que fizer algo bom, e será ignorada quando fizer algo ruim. Quando você elogia pouco e critica muito, o que acaba reforçando é somente o comportamentos negativo e sempre terá mais disso! Pessoas ignoradas sentem-se vazias e infelizes. No c...

Qual é a diferença emocional entre estas duas "personalidades" ? A maior diferença entre uma pessoa verdadeiramente madura e outra imatura é o nível de orgulho de cada uma, entendendo-se aqui o “orgulho” como um defeito de caráter. A pessoa madura não tem medo de se magoar, pois o seu ego já está exposto e não tem vergonha de mostrar quem é e do que é (e não é) capaz, não tem receios de que os outros vejam as suas limitações e dificuldades.  A pessoa imatura falha justamente ao tentar esconder os seus defeitos do mundo, tentando passar uma imagem de perfeição . A pessoa rejeitada ainda não entendeu que o outro tem a liberdade de fazer suas próprias escolhas, e que estas escolhas são o oposto do que a pessoa que se sente rejeitada acha que o outro deveria ter em relação a ela. A pessoa espera demais do outro. Em outras palavras, o rejeitado assume que o outro está descordando dele porque acha que o outro deveria cumprir um papel em relação a ele. Não entende que é somente...

Pessoal, em PNL aprendemos que nossas palavras transmitem ao nosso cérebro uma informação que é processada e entendida ao pé da letra. Sem perceber, pode estar repetindo uma "informação" errada e com isso causando algumas confusões que podem atrapalhar sua vida. Então evitem usar palavras e frases do tipo: Me ferrei, tô lascado, só acontece comigo (se referindo a coisas negativas), etc.. Pois o seu "processador" entenderá isso como um comando, fazendo estas situações acontecerem cada vez com mais frequência! O que é ideal então quando algo ruim acontecer? O ideal é dizer a si mesmo. Estou melhorando. Dá próxima farei melhor. Sempre em linguagem positiva!!! Essa foi a dica de PNL em pedaços - Cristina Longhi