Cristina Longhi - Longhi Terapia - Programa Saúde Emocional

Algumas pessoas me pediram para ensinar recursos de PNL para ajuda-las a emagrecer. Fiz um vídeo que está no youtube. Mas estou resumindo aqui o processo sugerido no vídeo. Existem diversas abordagens de PNL que podem ser usadas em casos de emagrecimento, resolvi escrever aqui sobre associações negativas. Na minha opinião, associar o fato "gordura" a sentir-se mal é o suficiente para criar uma alavanca de mudança. Aqui estão alguns exercícios que podem fazer a diferença! Exercício da geladeira Nesta técnica é preciso fazer uma colagem da seguinte forma. Procure uma foto sua em que está gordo (a) e  outra em que está magro (a). A foto não desejada (seu estado atual) é preciso ser branco e preta e ser pequena (menor que a outra foto) A outra foto (estado desejado), você em uma época que estava com seu peso certo, é preciso que a foto seja colorida, e maior que a outra. Caso não tenha uma foto com o corpo que deseja ficar, pegue um gravura que represente isso...

As crianças procuram desesperadamente por atenção. Elas se alimentam daquilo que as pessoas dizem sobre elas. Pois assim elas se sentirão felizes. Para aquelas crianças que vivem dando problemas, existe uma excelente solução. Vou escrever sobre elas agora. O que melhora: Elogiar cada vez mais tudo de bom que elas fizerem e ignorar seus comportamentos negativos (claro, afora o fato de que os pais precisam estar sempre por perto) Porque isso funciona?  Funciona porque a criança passará a ter o mesmo resultado que recebe quando é repreendida! Ela terá atenção!!! Cada vez mais ela entenderá que é muito melhor fazer coisas boas, ou "normais", do que fazer algo que chateie toda a família. Ela receberá  "recompensa" sempre que fizer algo bom, e será ignorada quando fizer algo ruim. Quando você elogia pouco e critica muito, o que acaba reforçando é somente o comportamentos negativo e sempre terá mais disso! Pessoas ignoradas sentem-se vazias e infelizes. No c...

Qual é a diferença emocional entre estas duas "personalidades" ? A maior diferença entre uma pessoa verdadeiramente madura e outra imatura é o nível de orgulho de cada uma, entendendo-se aqui o “orgulho” como um defeito de caráter. A pessoa madura não tem medo de se magoar, pois o seu ego já está exposto e não tem vergonha de mostrar quem é e do que é (e não é) capaz, não tem receios de que os outros vejam as suas limitações e dificuldades.  A pessoa imatura falha justamente ao tentar esconder os seus defeitos do mundo, tentando passar uma imagem de perfeição . A pessoa rejeitada ainda não entendeu que o outro tem a liberdade de fazer suas próprias escolhas, e que estas escolhas são o oposto do que a pessoa que se sente rejeitada acha que o outro deveria ter em relação a ela. A pessoa espera demais do outro. Em outras palavras, o rejeitado assume que o outro está descordando dele porque acha que o outro deveria cumprir um papel em relação a ele. Não entende que é somente...

Pessoal, em PNL aprendemos que nossas palavras transmitem ao nosso cérebro uma informação que é processada e entendida ao pé da letra. Sem perceber, pode estar repetindo uma "informação" errada e com isso causando algumas confusões que podem atrapalhar sua vida. Então evitem usar palavras e frases do tipo: Me ferrei, tô lascado, só acontece comigo (se referindo a coisas negativas), etc.. Pois o seu "processador" entenderá isso como um comando, fazendo estas situações acontecerem cada vez com mais frequência! O que é ideal então quando algo ruim acontecer? O ideal é dizer a si mesmo. Estou melhorando. Dá próxima farei melhor. Sempre em linguagem positiva!!! Essa foi a dica de PNL em pedaços - Cristina Longhi

Olá pessoal, O curso   PNL em partes - Ressignificando - parte 3   está já disponível em PDF! Para acessar é só clicar no link abaixo: http://www.jornadasdaalma.com/cursos-a-distancia.htm   Aguardo perguntas para tirarem as dúvidas. Bjs, Cristina

Novela Avenida Brasil. Oi pessoal, ontem assisti um belo exemplo do que venho falando em "PNL em pedaços" sobre RESSIGNIFICAÇÂO Na cena em que Pilar (mãe de Alexia) fala para a filha que ela deveria tentar ver o fato de se mudar para o Divino como se fosse um experiência na Índia. Ela diz a filha para imaginar como se fosse um povo exótico, um lugar diferente e encarar como um experiência bacana . Ou seja, ela diz a filha que ela poderia ESCOLHER ver este fato de outra forma e encarar tudo de forma divertida!! Isso é ressignificar, dar uma roupa nova para sua experiência e encarar as coisas de outra forma. Se ela fizesse como a mãe diz, ela não sofreria com esse experiência!! Bjs,  Cristina Longhi