Cristina Longhi - Longhi Terapia - Programa Saúde Emocional

É preciso entender que não existe nenhum truque para vencer. Mais do que qualquer coisa, o que existe é uma atitude quotidiana e constante. Adquirir capacidade de lidar com as coisas negativas e com os problemas, eliminá-los do sistema e ir em frente determinará aquilo que você se tornará no futuro. Se você realmente quiser mudar sua situação é preciso entende-la de um outro ponto de vista, o de aprendiz. O ponte de vista da vítima, do coitadinho e do necessitado não vai adiantar nada. Neste momento é necessário que você assuma todas as suas atitudes passadas que contribuíram para que chegasse hoje onde se encontra.  Este é o único modo de entender algo para evoluir. Evoluir é necessário, mas ninguém evolui sem entender a lição anterior. Onde estou agora? Como cheguei até aqui? Onde gostaria de estar? O que precisa fazer para chegar onde desejo? Estas são perguntas que servirão como alavanca para chegar onde deseja. Seja sincero ao responde-...

Você gostaria de ter um terapeuta sempre a mão ? Coach Life!  Qual o tamanho do seu sucesso? Qual é a sua Missão de Vida? Em que você acredita? O que deseja fazer? Qual a sua visão de futuro? Como partir para a ação e realizar seus sonhos e suas metas? O que o  Coaching de Vida  pode fazer por você? Encorajar a ir além dos seus limites para realizar seu potencial máximo na vida. Focar no presente, ajudando a gerenciar a sua vida para construir o futuro que deseja. Auxiliar no desenvolvimento de estratégias e planos de ação para realizar metas e sonhos. Ajudar a superar seus limites, vencendo obstáculos e desafios em todas as áreas da vida. Potencializar e desenvolver seus talentos e habilidades. Reforçar sua auto-estima e motivação para partir para ação. Esse trabalho é feito dia a dia através do e-mail! Simples, fácil, moderno. Cristina Longhi Coaching Life    Para começar: jornadasdaalma@gmai...

Abaixo estão vários exercícios para serem usados no combate a ansiedade: Intenção: Abafar a ansiedade, quando ela ocorrer. Freqüência: Diariamente, quando necessário. Faça qualquer um dos exercícios, ou uma combinação deles, sempre que experimentar ansiedade, cada um durante até 3 minutos. Junto com a depressão , este estado amocional negativo e generalizado é gerado de dentro para fora, diferentemente do medo, que é uma reação a algo que acontece fora de nós. A ansiedade é sempre produzida em relação ao tempo, isto é, em relação a preocupações com o futuro. Não podemos realmente saber o futuro; ele é somente potencial e não algo que existe realmente. Entretanto, tendemos a lidar com o futuro como uma coisa concreta, passível de ser manipulada, controlada ou modificada. Esta lamentável ilusão, da qual a maioria de nós sofre, induz à aflição e ao desconforto que , caracterizam a ansiedade. De vez em quando, sentimo-nos anciosos. Aqui vão sete exercícios que  ajudarão...

Exercício para a angústia (inclusive sentimentos de confusão, desorganização, falta de concentração e terror) Nome: Enconta-se com o monstro. Intenção: Fazer com que (diga o nome da emoção) desapareça. Freqüência: Quando for preciso, de um 1 a 3 minutos, a cada 15 a 30 minutos, até  que a emoção tenha sumido. Dificuldades emocionais parecem ser efeitos secundários perpétuos de viver. Há algumas dificuldades com as quais quase todos nos desfrontamos: ansiedade, peocupação, raiva, culpa e medo. Todas as dificuldades emocionais são relativas ao tempo, isto é, ficamos inseguros e pouco á vontade quando pensamos sobre o futuro ou passado. É muito difícil mantermo-nos no presente, pois há infinitas pressões que nos empurram para longe dele. Assim que saímos do presente, começam as emoções angustiantes, freqüentemente difíceis de controlar. A seguir, uma série de exercícios ajuda a lidar com a angústia. Como regra geral, o melhor a  fazer para lidar com estas ...

-Quais são meus talentos? -Quais meus desafios e dificuldades? -Porque certas situações se repetem na minha vida? -O que precisa mudar? Para onde devo ir? Promova mudanças concretas através da compreensão do seu passado e presente. Conheça a história da sua vida e obtenha uma nova percepação de si mesmo. Atendimentos:   jornadasdaalma@gmail.com Christina Longhi CRT 37817

 Para acabar com a dor de dente use este exercício Nome: Esvaziando a cavidade Dental Intenção: Cessar a dor Frequência: A cada 5 minutos, de 1 a 2 minutos, até que a dor cesse. Feche os olhos e expire três vezes. Visualize-se removendo suavemente seu dente (use o grau e o vigor que quizer para tirar o dente). Respire uma vez e sinta o ar entrar na cavidade, onde é possível ver um pedaço da gengiva e do nervo. Respire uma vez e coloque o dente de volta no lugar, de leve, sentindo-o saudável e inteiro. Respire uma vez e veja a gengiva desinchar enquanto respira três vezes. Abra os olhos.

Tirados do Livro: Imagens que curam -  Gerald Epstein Imagens que curam: Asma Nome: Floresta de Pinheiros Intenção: Deter um ataque de asma Frequência: No início de um ataque, de 3 a 5 minutos Feche os olhos. Expire três vezes e visualize-se em uma floresta de pinheiros. Chegue perto de uma árvore e respire a fragrância aromática do pinheiro. Quando você respirar, sinta a expiração viajar por todo o seu corpo e sair pelas solas dos pés; veja o ar sair como fumaça cinza e se enterrar no chão. Então abra os olhos, respirando com facilidade. Nome: Luz no lago Intenção: Respirar normalmente Frequência: Na medida do necessário, a cada 15 a 30 minutos, durante 2-3 minutos Feche os olhos, expire três vezes e vá para o fundo de um lago, inspirando facilmente e expirando lentamente à medida que nele entrar e mergulhar. Sente-se no fundo do lago suavemente envolto por uma luz dourada. Depois, saia do lago e sente-se debaixo de uma árvore próxima. Pegue uma fo...

A asma é caracterizada por um chiado na respiração. Esta doença afeta a elasticidade do pulmão de modo que, com o tempo, o tecido pulmonar perde sua capacidade de dilatação, o que acarretará sérias dificuldades de respiração que podem, inclusive, resultar em morte. Alergia, infecção e emoções contribuem para o desenvolvimento da asma. A alergia é uma reação a substâncias no ambiente, enquanto que a infecção está associada a uma invasão bacteriana. A contribuição das emoções parece vir principalmente de problemas intricados de depêndencia, particularmente relativos à luta pela indepêndencia da influência materna, embora, por vezes, a influência angustiante possa ser paterna. O chiado asmático tem um significado positivo e um negativo. O significado positivo é o de que ele expressa a vontade de respirar livremente, de tornar-se livre. O significado negativo é geralmente representado pelo medo de romper com a influência dos pais. Emocionalmente: Asma: Amor que sufoca. Inc...

Os Florais de Bach são essências feitas para tratar a alma. Servem para cuidar dos sentimentos. Não tem nenhuma contra indicação e são excelente para ajudar a pessoa a passar por momentos difíceis na vida. Os 38 Florais de Bach Agrimony É indicado para pessoas com tendência a esconder seus sentimentos. Estas pessoas são aparentemente alegres, descontraídas mas de forma superficial. Apresentam conflitos emocionais e medo da solidão. É comum procurarem desculpas para não se conscientizar dos problemas. Apresentam tendência ao uso de alcool e drogas. Aspen Indicado para estados emocionais em que as pessoas são tomadas por medo de algo que não sabem identificar. Neste estado há um aumento da ansiedade ,apreensão, podendo levar ao pânico. Beech Neste estado emocional as pessoas mostram-se muito rígidas. Possuem critérios muito definidos ao fazer julgamento sobre os outros e tem dificuldade em aceitar seus próprios erros. Centaury Pessoas com a personalidade centaury geralm...

Uau!!!!! Que raiva!!!!! É assim que se sente ao ver seu amigo, vizinho ou alguém conhecido conseguir exatamente o que gostaria de ter ou conseguir? Bem, você deve em primeiro lugar prestar atenção a vida dele e perceber tudo aquilo que ele tem feito. Porque? Provavelmente perceberá que muito do que ele conseguiu foi devido ao esforço dele. Aquilo que queremos e vemos no outro pode nos dar pistas do que devemos fazer para chegar lá! Não estou dizendo que deve copiar essa pessoa, mas sim estudar um pouco mais sobre ele ou ela e assim tentar fazer disso um modelo. Quando quer algo, é uma boa ideia você "moldar" alguém que já conseguiu. Estude suas características, forma de pensar, agir. Isso tudo fará você entende as diferenças entre onde você está e onde gostaria de estar. Mas claro, não dá para contratar alguém para fazer abdominal por você! Muita coisa precisa ser entendida, aceita, estudada e feita para chegar onde deseja, pense nisso!!!