Quando você reage a uma situação generalizando!
Quando usa experiências negativas para descrever sua vida no geral você está generalizando sua vida para o lado negativo. Por exemplo: " SEMPRE dá tudo errado comigo", ou "NINGUÉM gosta de mim", ou Eu NUNCA vou ser boa em matemática". O antídoto para isso é começar a prestar atenção nas generalizações negativas que faz e então passar a usar a versão positiva em uma linguagem mais precisa. Substitua nunca, sempre, ninguém por palavras que sejam mais leves como ás vezes, de vez em quando, em alguns aspectos.. Lembre-se que o que "planta" em sua mente você colhe! Cristina Longhi