Exercício para insegurança, medo, ansiedade.
Este exercício pode ser usado quando estiver ansioso, com medo, inseguro..
Quando se sentir ansioso novamente basta fazer o exercicío a seguir, baseado em PNL:
Imagine toda a sua ansiedade (ou medo..) como uma bola de energia em suas mãos. Estique os braços e sinta essa bola em suas mãos, se conseguir imaginar uma cor e um formato para essa energia faça e observe.
Depois que estiver visualizando esta energia em suas mãos (as vezes dá até para sentir o peso etc..), lave as mãos com agua corrente e fria. Até sentir que tudo desgrudou de sua mãos e visualizar suas mãos limpas. Neste momento, pode ser que a energia tenha mudado de cor e formato, neste caso repita este exercício até que não sobre nada.
Faça quantas vezes forem necessárias até sentir que a sensação física do medo, insegurança, ansiedade tenha passado.
Namastê
Quando se sentir ansioso novamente basta fazer o exercicío a seguir, baseado em PNL:
Imagine toda a sua ansiedade (ou medo..) como uma bola de energia em suas mãos. Estique os braços e sinta essa bola em suas mãos, se conseguir imaginar uma cor e um formato para essa energia faça e observe.
Depois que estiver visualizando esta energia em suas mãos (as vezes dá até para sentir o peso etc..), lave as mãos com agua corrente e fria. Até sentir que tudo desgrudou de sua mãos e visualizar suas mãos limpas. Neste momento, pode ser que a energia tenha mudado de cor e formato, neste caso repita este exercício até que não sobre nada.
Faça quantas vezes forem necessárias até sentir que a sensação física do medo, insegurança, ansiedade tenha passado.
Namastê
Olá Cristina.
ResponderExcluirÉ uma técnica diferente; sai um pouco do tradicional. Deve ser bom e vou fazer.
obrigado
Celso Naviskas
Sim, esta técnica funciona, bjs
ResponderExcluirtem veses k meu medo ..faz eu passar muito mal..mesmo....eh incontrolavel...preciso d uma orientaçoes...sua...por favor...
ResponderExcluirobigada..bjs
olah cristina...ouvi vc n radio nesse sabado....e vc poderah m ajudar ...tem muitos fatos em minha vida k nauh sei entender....muitas coisa vem em sonhos p mim...jah vi anjos tbm...mas nauh sei kem era...nesses intevalos eu começo a passar mal...ansiedade...insegurança e medo...muito forte...m ajuda....por favor....nauh aguento mais isso...stah acabando com minha vida....bjs m ajuda
ResponderExcluirachei vc hj, estava procurando respostas para muitas coisas que não estão dando certo na minha vida, aqui estou encontrando o que eu procuro, obrigado!
ResponderExcluirQue bom!
ResponderExcluirGrata, bjs