Trabalhando com a Roda da Vida

Olá pessoal,


Ontem falamos ao vivo sobre a utilização da Roda da Vida em nosso grupo de terapia na sala virtual.


Definimos previamente na Roda da Vida como está cada área, mas resumirei aqui para terem à mão quando precisarem.


O objetivo principal da Roda da Vida é fazer vocês enxergarem onde estão agora em relação a cada área, e onde querem chegar. E com isso traçar um plano de ação para alcançar o que desejam.


Então: Qual é o meu estado atual em na área "x" da minha vida e o que falta para que eu chegue ao estado que desejo?

A Roda da Vida  é um gráfico onde você pode definir visualmente onde deseja chegar.


Escolham trabalhar no máximo duas áreas da Roda da Vida por vez. Como expliquei ontem, fazendo assim terão mais facilidade de alcançar o objetivo.  Quando conseguir melhorar pelo menos duas áreas da Roda da Vida, estas áreas vão melhorar automaticamente as outras áreas.


Perguntas que ajudam a definir aquilo que será preciso fazer em cada área para progredirem:


P.S: Não importa a ordem das perguntas.


É necessário sempre escolher as duas áreas que tem a pontuação mais baixa, em outras palavras as duas áreas que precisam alavancar primeiro.


ESTADO ATUAL -------------------------------------------------------------ESTADO DESEJADO



  • Partindo de onde estou nesta área (saúde, por exemplo), o que eu preciso para chegar onde desejo?
  • Quanto eu preciso evoluir pessoalmente para conseguir o que desejo?
  • O que eu preciso aprender para chegar onde desejo?
  • Que recurso externo é necessário? 
  • Como posso conseguir este recurso externo?
  • Como chegarei onde desejo, que estratégia usarei?
  • Quanto, quando e como me dedicarei para alcançar este objetivo? Isso será suficiente? (ajustem o quanto for necessário)
  • O que é necessário eu deixar para trás para chegar mais facilmente ao meu objetivo? (hábitos? situações?) Como farei isso de forma segura e ao mesmo tempo inteligente?
  • Que pessoa eu poderia utilizar como exemplo de onde quero chegar?
Bem pessoal, aqui está o resumo. Por favor me escrevam se tiverem qualquer dúvida!

Cristina Longhi

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