Cristina Longhi - Longhi Terapia - Programa Saúde Emocional

Do que você depende quando pensa em fazer qualquer mudança em sua vida? Uma regra básica que deve seguir para ajudá-lo a fazer mudanças mais rapidamente é eliminar de seu pensamento suposições sobre como as pessoas vão aceitar ou não sua mudança. Não pense na reação que as pessoas terão. Simplesmente escolha baseado em seu desejo, sem se importar em satisfazer ninguém. Fazendo desta forma terá melhores condições de perceber qual realmente é o seu desejo. Depois que tiver clareza sobre o que sente e o que você quer basta colocar em prática o melhor plano de ação que conseguir fazer. Você é capaz. Ter capacidade significa ser hábil para colocar algo em prática. Existem as ferramentas certas para alcançar seu desejo, terá somente que buscá-las no lugar certo. O que geralmente impede a maioria das pessoas de alcançarem suas metas é a sensação de que elas não devem, ou de que não são capazes e essa sensação geralmente tem raízes em sentimentos que nutrem por outras pessoas. Sentime

Lynn Grabhorn, autora do livro: " Com licença sua vida está esperando‏" revela os segredos para conseguir aquilo que deseja. Passo 1. Identifique o que não quer Passo 2. Identifique o que quer Passo 3. Sinta a partir do lugar daquilo que quer. Passo 4. Espere, escute, e deixe que o Universo lhe traga o que deseja O que deve evitar fazer! . Não espere resultados demasiado cedo.  .Pare de tentar resolver os problemas dos outros e concentre-se em  soluções para si mesmo. . Pare de pensar que o mundo tem que mudar para que você se sinta  em segurança e feliz. . Não encare nada do que lhe acontece na vida como algo permanente, seja bom ou mau. Se entrou na sua vida foi porque você magnetizou isso.  Assuma! . Pare de se concentrar, de reagir, ou de se preocupar com a forma de  controlar condições que ainda não mudaram. Isso só vai lhe trazer mais  do mesmo. . Deixe de dar um nome ao que sente quando está para baixo. Isso só fará você atrair mais do que

É preciso entender que não existe nenhum truque para vencer. Mais do que qualquer coisa, o que existe é uma atitude quotidiana e constante. Adquirir capacidade de lidar com as coisas negativas e com os problemas, eliminá-los do sistema e ir em frente determinará aquilo que você se tornará no futuro. Se você realmente quiser mudar sua situação é preciso entende-la de um outro ponto de vista, o de aprendiz. O ponte de vista da vítima, do coitadinho e do necessitado não vai adiantar nada. Neste momento é necessário que você assuma todas as suas atitudes passadas que contribuíram para que chegasse hoje onde se encontra.  Este é o único modo de entender algo para evoluir. Evoluir é necessário, mas ninguém evolui sem entender a lição anterior. Onde estou agora? Como cheguei até aqui? Onde gostaria de estar? O que precisa fazer para chegar onde desejo? Estas são perguntas que servirão como alavanca para chegar onde deseja. Seja sincero ao responde-las!!!

Você gostaria de ter um terapeuta sempre a mão ? Coach Life!  Qual o tamanho do seu sucesso? Qual é a sua Missão de Vida? Em que você acredita? O que deseja fazer? Qual a sua visão de futuro? Como partir para a ação e realizar seus sonhos e suas metas? O que o  Coaching de Vida  pode fazer por você? Encorajar a ir além dos seus limites para realizar seu potencial máximo na vida. Focar no presente, ajudando a gerenciar a sua vida para construir o futuro que deseja. Auxiliar no desenvolvimento de estratégias e planos de ação para realizar metas e sonhos. Ajudar a superar seus limites, vencendo obstáculos e desafios em todas as áreas da vida. Potencializar e desenvolver seus talentos e habilidades. Reforçar sua auto-estima e motivação para partir para ação. Esse trabalho é feito dia a dia através do e-mail! Simples, fácil, moderno. Cristina Longhi Coaching Life    Para começar: jornadasdaalma@gmail.com    

Abaixo estão vários exercícios para serem usados no combate a ansiedade: Intenção: Abafar a ansiedade, quando ela ocorrer. Freqüência: Diariamente, quando necessário. Faça qualquer um dos exercícios, ou uma combinação deles, sempre que experimentar ansiedade, cada um durante até 3 minutos. Junto com a depressão , este estado amocional negativo e generalizado é gerado de dentro para fora, diferentemente do medo, que é uma reação a algo que acontece fora de nós. A ansiedade é sempre produzida em relação ao tempo, isto é, em relação a preocupações com o futuro. Não podemos realmente saber o futuro; ele é somente potencial e não algo que existe realmente. Entretanto, tendemos a lidar com o futuro como uma coisa concreta, passível de ser manipulada, controlada ou modificada. Esta lamentável ilusão, da qual a maioria de nós sofre, induz à aflição e ao desconforto que , caracterizam a ansiedade. De vez em quando, sentimo-nos anciosos. Aqui vão sete exercícios que  ajudarão voc

Exercício para a angústia (inclusive sentimentos de confusão, desorganização, falta de concentração e terror) Nome: Enconta-se com o monstro. Intenção: Fazer com que (diga o nome da emoção) desapareça. Freqüência: Quando for preciso, de um 1 a 3 minutos, a cada 15 a 30 minutos, até  que a emoção tenha sumido. Dificuldades emocionais parecem ser efeitos secundários perpétuos de viver. Há algumas dificuldades com as quais quase todos nos desfrontamos: ansiedade, peocupação, raiva, culpa e medo. Todas as dificuldades emocionais são relativas ao tempo, isto é, ficamos inseguros e pouco á vontade quando pensamos sobre o futuro ou passado. É muito difícil mantermo-nos no presente, pois há infinitas pressões que nos empurram para longe dele. Assim que saímos do presente, começam as emoções angustiantes, freqüentemente difíceis de controlar. A seguir, uma série de exercícios ajuda a lidar com a angústia. Como regra geral, o melhor a  fazer para lidar com estas emoções é

-Quais são meus talentos? -Quais meus desafios e dificuldades? -Porque certas situações se repetem na minha vida? -O que precisa mudar? Para onde devo ir? Promova mudanças concretas através da compreensão do seu passado e presente. Conheça a história da sua vida e obtenha uma nova percepação de si mesmo. Atendimentos:   jornadasdaalma@gmail.com Christina Longhi CRT 37817