Cristina Longhi - Longhi Terapia - Programa Saúde Emocional

Quando seu humor não está muito bom, o seu mundo parecerá chato, cansativo e você verá tudo de uma forma mais negativa.  Mas quando seu humor está em alta tudo parecerá para você fácil, feliz. Seu parceiro parecerá a melhor pessoa do mundo, seu emprego será maravilhoso.. Quando você acorda com o pé esquerdo como diz o ditado, tudo e todos vão parecer a pior coisa.  Isso prova que a diferença está sempre dentro de você e não fora! Portanto, quando estiver mal humorado, trate logo de mudar este sentimento. Cristina Longhi

O que mais você pode fazer?? Mudar algo exige um grande empenho da sua parte. E o mais importante é você montar um estratégia para chegar de onde está para onde deseja ir. Neste plano de ação é importante dividir as tarefas pelos dias da semana, mesmo que seja pequenos passos, dia a dia. Se você fizer algo por 15 minutos por dia em pouco tempo terá feito muito! É como juntar moedinhas..daqui a pouco terá um montão! Cristina Longhi

Todo mundo tem uma missão. Mas não significa que precisa ser uma missão espiritual. Missão é algo a cumprir, aprender,fazer. A pessoa antes de nascer tem um propósito maior (principal). Então a pessoa nasce para cumprir isso. Pode ser qualquer coisas desde passar por ensinamentos, ensinar, ajudar ou somente fazer algo. Não precisa ser uma missão no sentido de fazer um bem para os   outros, as pessoas confundem muito isso. As vezes alguém tem a missão de vir e aprender sobre "geografia" por exemplo.. Quando a pessoa vai se relacionando com outras pessoas vai ganhando experiência e evoluindo. A pessoa evolui quando entende e faz o seu melhor. Estamos todos aqui para aprender a se relacionar, pois é assim que evoluímos. Evoluir significa passar para um outro estágio ou lição. Quando mais evoluída uma pessoa mais fácil as coisas vão ficando porque a pessoa vai adquirindo conhecimento sobre a arte de se relacionar. Quando a pessoa se isola está perdendo a chance de evoluir..

CHART NEUROLINGÜÍSTICO  Como Funciona: Em voz alta fale a letra enquanto levanta a mão conforme a letra: D: Direita E: Esquerda J: Juntas (mãos juntas)

Este é um truque que costuma dar bastante certo: Trata-se de uma auto recompensa. Faça o seguinte: Pegue uma caixinha e encape ela de uma papel laranja e faça um furo nela como se fosse um cofrinho. Do lado de fora dela escreva o nome de uma cidade que quer conhecer em breve. (antes pesquise onde fica e quanto precisa para ir visitar), escreva do lado de fora da caixinha: Eu Vou para.... Bem, quero que conte quantos cigarros fuma por dia e quanto custa cada um. Coloque o valor do cigarro dentro da caixinha todos os dias. quando olhar para o cigarro, olhe para a caixinha e decida o que prefere . Boa viagem!

Habits can help us put together new things we want, through determination, discipline and organization. Create habits that will lead you more and more towards success in your life. How to form a new habit? Forming a new habit requires the ability of rebuilding things, therefore a path in your mind should be created for that. Our mind learns a lot through repetition and it needs to learn the new way, so there will be a time when learned stuff will be done automatically. It’s like driving a car, after you’re trained you just don’t realize you have to change the gear or you just don’t think of any usual way to go. The best way to form a new habit is to create a new shortcut in your mind, it’s easier than just trying to erase an old habit. To stop doing things automatically, you need to draw your attention to new ones. To practice new mental mechanisms you should do regular things differently every day, like seating at a different table, finding another way home or trying o

Fragmente uma situação. Muitas vezes, uma possível solução parece algo enorme e impossível de ser cumprida, então neste caso, fragmente ela. Precisa ver a situação em pedaços, pois  como um todo ela fica enorme neste momento, e isso gera sentimento de incapacidade. É como uma pessoa gorda que se dá conta de repente que precisa emagrecer..se ela pensar em todas as dificuldades, vai continuar comendo em vez tomar uma atitude. Mas se ela ver a situação como algo a ser feito, montará um plano de ação e começará. Precisa primeiro sair de onde está, este é o primeiro passo. Então, se prepare para cumprir o que deseja em etapas, pense somente em uma etapa de cada vez. Passe à segunda etapa somente depois que tiver concluído a primeira! Cristina Longhi

Desejos imensos, vontade de mudar, gostinho na boca por pensar em algo diferente. Uma imensidão de possibilidades “azuis” que trazem só felicidade. Nossos sonhos são assim, bonitos e sempre com final feliz. Você gostaria de realizar seu sonho? É totalmente possível fazer isso acontecer, mas não mentirei para você, não é algo fácil de conseguir. Mas não desanime, pois existe uma fórmula exata para você atingir sua meta maior. É uma fórmula simples e ao mesmo tempo difícil de cumprir, pois as pessoas estão muito apegadas à velha forma de fazer as coisas, pois tudo que é novo e desconhecido causa medo. Por causa do medo as pessoas escolhem continuar na mesma. Bem, faça o seguinte: Defina o que você quer claramente, comece com algo simples. Para fazer seu desejo acontecer é necessário ter coragem de deixar certas coisas e pessoas temporariamente para trás. Não dá para conseguir algo novo quando se está preso a pessoas. O objetivo é seu, não do outro. Este é um ponto no qua

Vejo por aí muitas pessoas indo contra certas ideias e não percebem que apesar de irem contra continuam fazendo o que não concordam de forma inconsciente. Vou dar um exemplo. Todos nós sabemos que certos alimentos não fazem bem à saúde, conhecemos vários motivos que justificam porque não deveríamos comer ou beber certas coisas, mas continuamos comendo e bebendo. Sabe por que isso acontece? Muito desse comportamento é totalmente inconsciente, nossa mente continua concordando em fazer as coisas através de mensagens subliminares que recebemos todos os dias. Funciona assim: Você aprende que não deveria fazer algo, entende e concorda com as razões e naquele momento combina consigo mesmo que não fará mais aquilo. Então passam alguns dias e lá está você repetindo o mesmo hábito. Mensagens subliminares de todos os tipos e de diversas fontes são contrárias àquilo que você entendeu e que não gostaria mais de repetir, como elas são mais fortes, e acabam dominando.Essas mensagens são cria

Você precisa aprender a dominar três coisas para isso: Palavra, Tom da voz e linguagem corporal. As palavras são responsáveis por apenas  7%, a voz e a linguagem corporal fazem todo o resto do trabalho. Cristina Longhi 

Temos ou não o poder de fazer mudanças em nossas vidas? Afinal quem está no controle? Essa é uma pergunta muito interessante e tem relação com o poder que podemos ter sobre os fatos externos. Podemos sim mudar uma situação quando entendemos que temos o poder para isso. Não falo de um poder mágico e sim de um poder consciente. Quando sabemos como algo funciona temos mais capacidade de utilizá-lo melhor, certo? Imagine um celular cheio de funções. Se você ler o manual terá muito mais facilidade do que as pessoas que não leram, e utilizará muito mais funções. Nossa vida também funciona neste sentido, temos que ter consciência de tudo aquilo que podemos fazer e saber como fazer. Em se tratando de poder da mente e controle sobre situações externas é necessário que entenda primeiro alguns fatores básicos. O primeiro fator, que está cientificamente provado, é que vivemos em um universo feito de energia e que as energias estão conectadas umas às outras.  Tudo é energia, e o poder que move es

Uau! Será que você anda fazendo tudo aquilo que imagina que é ou gostaria de ser?   Tenho visto muita disparidade no que as pessoas me dizem que querem ser ou fazer com aquilo que elas realmente tem feito em relação ao que desejam. Simplesmente elas não param para se situar em suas próprias vidas. A maioria tem uma ideia irrealista da própria realidade e acham que o fato de desejar aquilo que querem as fará um dia acordar de forma diferente com tudo o que desejam subitamente realizado. Como no conto de fadas da Cinderela, no qual de um dia para o outro um príncipe aparece e realiza todos os seus desejos e ela passa a ter tudo o que sempre imaginou de bom na vida. Bem, está na hora de cair na real. Não é assim que acontecerá, isso é a mais pura ilusão. Outro dia uma moça me escreveu dizendo "eu pretendo no futuro fazer um curso para dar aulas para crianças". Ela hoje trabalha em uma padaria e ela pretende fazer isso em dois anos. Sabe o que vai acontecer? Em dois anos el

Hábitos podem nos ajudar a construir algo que queremos através da disciplina, organização. Crie hábitos em sua vida que o faça caminhar cada vez mais para o sucesso. Como criar um novo hábito? Criar um novo hábito exige uma certa habilidade de reconstruir algo. Então é necessário criar uma caminho em sua mente para isso. Nossa mente precisa aprender o caminho novo e ela aprende bastante por repetição. Chega uma hora em que algo aprendido é feito automaticamente. É como dirigir uma carro. Depois que aprende bem, não fica mais pensando em está na hora de trocar a marcha e nem fica pensando no caminho quando é uma caminho que faz todos os dias. A melhor forma de criar um hábito novo é criar um novo "atalho" para ele em sua mente. É mais fácil do que simplesmente tentar apagar um hábito antigo. Para sair do automático é necessário que coloque sua atenção em coisas novas. Por exemplo ajuda exercitar novos mecanismos mentais quando por exemplo todos os dias lembra-se de fa

Em primeiro lugar é importante você entender que sua mente funciona como um programa de computador. Imagine que existe um programa onde você poderá criar um arquivo onde mais tarde ele poderá se tornar realidade no mundo real. A mente funciona assim. Tudo o que você gravar nela, ela cria automaticamente na vida real. A grande questão são os "programas" que você utiliza para "gravar" seus arquivos. Existem muitas formas de conseguir o que se deseja através da sua mente, assim como atalhos para chegar lá mais rápido.. Antes de começar a esclarecer como se utiliza esse precioso programa, quero dizer que precisa existir uma grande responsabilidade do que se programa nesse computador, principalmente se envolver outras pessoas. Cuidado com o que você deseja ! Então saiba o que quer primeiro, depois descubra a melhor forma de programar seu  computador e utilizar todos os recursos da sua mente. A maioria das pessoas utiliza somente 10% de sua capacidade mental,

Invejando a possibilidade! Quero falar um pouco de inveja boa. Todo mundo quando pensa na palavra inveja imagina algo ruim, como alguém querendo pegar algo de outra pessoa. Ou alguém querendo ser aquilo que o outro é. Esse tipo de inveja é ruim, pois a pessoa que a sente não percebe que ela mesma pode ser algo por si própria. Essa pessoa acredita que somente o outro pode ser ou ter algo! Acredita que no seu caso isso não é possível. Então quando deseja uma coisa e não a tem inveja o outro que a possui, geralmente maldizendo ou sentindo algo negativo em relação à pessoa. A inveja pura não serve para nada. Mas quero ensinar a você hoje a repensar sobre o assunto. Estou falando sobre um novo jeito de entender a   inveja falando do ponto de vista da possibilidade. Como é isso? Bem, existe um jeito de desejar coisas que você não tem sem que sinta a vontade de tirar algo de alguém, e sim somente tendo o desejo de também chegar no mesmo  no mesmo lugar! Este é um processo de aut

 Uau! Se você está lendo isto é porque está interessando em aprender. Este é um excelente começo e uma caracteristica marcante daqueles que sabem o que querem. Pessoas que possuem uma atitude vencedora são pessoas que em primeiro lugar tem vontade de vencer, de superar algo e de conseguir descobrir a fórmula certa para conseguir o que precisam. E o que é exatamente ATITUDE? Exatamente isso que está fazendo, atitude é o ato de se fazer algo em direção aquilo que precisa ser resolvido! E o que define uma pessoa que além de ter atitude tem também algo além como espírito vencedor? Ah ha! Estas pessoas não desistem! Além disso elas vão atrás do que é necessário. Mas não estou tentando falar de pessoas que ficam somente tentando. A caracteristica de alguém que possui atitude vencedora é a da pessoa que observa aquilo que está fazendo. Observa e vai ajeitando a rota conforme as coisas vão acontecendo. Elas observam nos outros o que eles fizeram para conseguir, aprendem e colocam em p

Umas das grandes lições que aprendemos quando estudamos PNL é que nosso cérebro não consegue reconhecer/entender a palavra NÃO. Pode parecer estranho ler isso assim pela primeira vez, mas tem muito sentido, vou dar alguns exemplos: 1 - Alguém fala: Não pense em um elefante! O que acontece: Você pensa em um elefante! 2 - Alguém fala: Não toque nisso! O que acontece: Você praticamente já estará tocando, ou terá muita vontade de fazer isso. Isso acontece porque quando você ouve ou lê  "não" você ao mesmo tempo está ouvindo ou lendo o que vem em seguida, que é para onde toda a sua atenção vai. Frases como "não pise na grama" surtem exatamente o efeito contrário, pois o cérebro entende o que vem depois como PISE NA GRAMA. (ele não reconhece a paalvra não que vem antes) Então quando quiser dizer algo que realmente surta efeito utilize a frase já transformada e somente no sentido positivo, assim conseguirá resultados. Alguns exemplos: Não pi

Programação Neurolinguística, ou PNL,  é uma coleção de ferramentas que podem ser usadas para ajudar você a melhorar sua vida. Com a PNL você descobre que existem ferramentas para serem usadas para entender a si mesmo e  para entender as outras pessoas. Essas ferramentas tem o objetivo de fazer você tornar-se mais eficaz no uso da comunicação com o mundo. E também fazer você sentir-se melhor aprendendo técnicas que farão você  entender a sua vida e a dos outros com mais facilidade. Os 4 principais pilares da PNL 1 - Rapport Rapport significa ficar em sintonia. Entrar no mesmo "sistema" que a outra pessoa. Você precisa entrar em sintonia com o outro para poder se comunicar melhor com ele. Esta sintonia se dará através de gestos, tom da voz, etc. 2 -  Senso dos sentidos (ou acuidade sensorial) Todas as informações que usamos para entender o mundo em que vivemos são percebidas por nós através dos nossos sentidos. Tudo aquilo que vemos, sentim

Afundado em uma mar de lama? Está se sentindo judiado, infeliz e incapaz de fazer uma mudança concreta em sua vida? Bem, se continuar utilizando os mesmos mecanismos de "ação" que utlilizou para empacar só conseguirá duas coisas em um ano: Ficará duas vezes mais frustado E um ano mais velho! É isso que você quer?? Só existe um jeito para isso..tomar jeito e fazer algo por si mesmo. Metade das pessoas que querem mudar não o fazem porque passam muito tempo se lamentando, e buscando razões pare justificar a si proprios e aos outros o porque sua vida não funciona. Essas pessoas ficam no "passado" remoendo tudo aquilo que passou. E se esquecem que assim entram em um cliclo no qual dão dois passos para frente e três para trás. Horas horas, o que fazer? Não é tão simples assim né? Se fosse simples o mundo todo estaria muito diferente. Você deve vigiar sua mente e colocar em prática tarefas "básicas" diárias que o coloquem no caminho daquilo qu

O sentimento de insegurança é caracterizado pela sensação interior de incapacidade. Pessoas inseguras sempre acham que precisam da aprovação de alguém. Essas pessoas não conseguem aceitar a idéia de que elas podem fazer algo sozinhas. Insegurança causa muito stress, medo, sentimento de fracasso, infelicidade. Isso pode muitas vezes decidir seu futuro. Pessoas auto confiantes naturalmente conseguem se colocar mais, conseguem sempre as melhores vagas de emprego e tiram de letra qualquer imprevisto da vida. Como saber se está na hora de buscar ajuda terapeutica? Se você responder SIM a mais de 5 dessas questões abaixo está na hora de procurar ajuda urgente! 1- Você constantemente (1 em cada 2 vezes) pede a opinião de outras pessoas? 2- Sempre espera outras pessoas escolherem algo para depois fazer sua escolha, com medo do que as outras pessoas poderiam pensar de você? 3- Nunca toma nenhuma iniciativa porque acha que sua escolha pode dar errado? 4- Tem medo de demostrar su